Как Вы справляетесь со стрессом?

— Я больше работаю. В этом случае на стрессы, а тем более на борьбу с ними, не остается времени.

Когда ты сильно занят, много неотложных дел, накопившийся стресс просто отступает перед наваливающейся усталостью. Вечером ты ложишься спать, думаешь: «скорей бы утро». А утром встаешь бодрый и свежий и снова едешь на работу. И никаких стрессов. Я этот метод использую все время.

Вообще стараюсь не обращать на стресс внимания. Он возникает из негативных ситуаций, которые случаются в твоем окружении. Но с этим ничего не поделаешь, от этого не убежишь.

Иногда, когда совсем невмоготу, то прибегаю к самому распространенному и попу­лярному способу расслабления. Пьянствую. Но это происходит редко и без перебора. Алкоголь просто помогает наиболее эффективно и быстро расслабить нервную систему.

Игорь Старостин
Лизинговая компания «Автокредит»
Владелец

— Главное для меня в борьбе со стрессом — это смена обстановки, а именно: поменять рабочее кресло на прогулку по набережной, поды­шать свежим воздухом.

Через несколько минут такой прогулки уже легче убедить себя в том, что сложившаяся ситуация не является вопросом жизни и смерти, и выход всегда найдется. Справиться со стрессом помогает позитивный настрой, старайтесь больше улыбаться!

Ирина Паничкина
Агентство недвижимости и оценки «Профессионал»
Директор

— Актуальный вопрос. Учитывая, какая у нас была зима тяжелая и морозная, и какая затяжная холодная весна, неудивительно, что эмо­циональная нагрузка высокая, люди озлобленные. Это чувствуется, стрессов стало больше.

Я люблю спорт и работаю в этой сфере, поэтому со стрессом в основном справляюсь в спортзале. Скинуть накопившиеся эмоции могу только с помощью спорта, причем больше помогают не столько физические упражнения в тренажерном зале, сколько групповые тренировки под музыку. Для выплеска негатива я стабильно раз в неделю занимаюсь фитнесом. Другого способа снятия стресса пока для себя не вижу.

Может, если бы у меня была возможность, то уехала бы в тайгу на недельку. Иногда сильно хочется сбежать из города от людей и повседневных забот на природу. Хочется уйти в себя, побыть в одиночестве, повариться в собственном соку.

Наталья Кудрявцева
Спортивный комплекс «Спартак»
Старший администратор

— Лучший способ — сбежать подальше от цивилизации, чтобы ни о чем не думать, а лучше вообще забыть обо всем.

Поэтому у меня борьба со стрессом короткая — охота и рыбалка. Это традиционный для меня способ, с детства к лесу привык. Зимой снимаю стресс охотой на снегоходе или на лыжах. Летом рыбалкой в лодке на таежной речке.

В последнее годы в связи с тем, что у меня семья и двое детей, пытаюсь, конечно, больше времени уделять им, меньше остается на выезды в тайгу. Поэтому иногда хожу в спортзал. Но это уже способ, который помогает скинуть накопившееся за день.

А так два раза в месяц я стабильно вырываюсь из города в лес, коплю эмоции, восстанавливаюсь на природе.

Владислав Королев
Законодательное собрание Красноярского края
Депутат

— У меня есть два основных способа снятия стресса. Во-первых, я много времени провожу с ребенком. Это фактически все будние вечера. Постоянные прогулки, игры, занятия рисованием, лепка из пластилина и т.д.

На самом деле, это не только масса положительных эмоций, времяпровождение с ребенком отвлекает от мыслей о работе. Дочка фактически не дает даже по телефону поговорить, все внимание на себя забирает. А все детские занятия по типу «полепить», «порисовать», книжки почитать или посмотреть мультфильмы сильно расслабляют.

Второй способ снятия стресса традиционный — активный образ жизни. В выходные дни занимаюсь подвижными видами спорта.

Всю неделю много времени провожу на работе, дома появляюсь не раньше восьми вечера, поэтому, как правило, в выходные стараюсь скинуть накопленный стресс — зимой катался на лыжах, сейчас, с приходом весны, начал кататься на велосипеде. Скоро станет теплее, и, думаю, к этому прибавится езда на роликах.

Павел Сачков
ООО «СТК-КАРТА»
Директор департамента автотранспорта